עלי - איתי סממה
אחת המחשבות הראשונות שעלו לי בראש כשהכרתי את עולם המיינדפולנס הייתה:
"הלוואי שהייתה לי את המיומנות הזו כשהייתי כדורסלן צעיר".
אותה מחשבה הפכה להיות החזון שמניע אותי והוביל להקמת ZEN ZONE - אימוני מיינדפולנס לספורטאים על מנת לשפר את יכולות הריכוז, היציבות והחוסן המנטלי שלהם.
בין היתר עבדתי עם קבוצות נוער-על של מועדוני כדורסל, ספורטאים אולימפיים, ובמפגשים אישיים עם שחקני כדורסל וכדוריד מרחבי הארץ.
בואו ניפגש
האיכויות שמתפתחות בתרגול מיינדפולנס
יציבות
קבלה עצמית
חוסן מנטלי
ריכוז
תשומת לב
הקשר בין מיינדפולנס לספורט
מה משותף למייקל ג'ורדן, לברון ג'יימס, נובאק דיוקוביץ' ודרק ג'טר?
כולם הטובים בעולם בתחומם וספורטאי על. ובנוסף - כולם מתרגלים או תרגלו מדיטציה כחלק משגרת האימונים שלהם על מנת לפתח מיקוד ויציבות מנטאלית.
אינספור ספורטאים מדווחים כיום כיצד תרגול מדיטציה יומי מסייע להם על המגרש.
קובי בראיינט המנוח ציין כי בעזרת התרגול הוא הרגיש "יציב יותר על המגרש, גם באולמות הכי קשים ורועשים". נובאק דיוקוביץ' מספר כיצד התרגול עוזר לו להתמודד עם הלחצים שמופיעים לפני המשחק, ואף הוסיף ש"לפני ההגשות הכי חשובות במשחק אני לוקח כמה נשימות כדי לייצב את הריכוז ולחזור לרגע הזה".
"It isn't the mountains ahead to climb that wear you out; it's the pebble in your shoe."
(Muhammad Ali)
