קורס מיינדפולנס למאמנים

כמאמנים פעמים רבות המחשבות שתופסות מקום בתוך המיינד שלנו יוצרות תחושות של לחץ, דאגה, כעס והלקאה עצמית הפוגעות באיכות החיים ואיכות הביצוע שלנו.

​

מה עושים עם המחשבות האלו, והאם אפשר לשפר את איכות החיים שלנו על הפרקט וגם מחוצה לו?

​

טובי השחקנים והמאמנים בעולם משתמשים כיום בתרגול המיינדפולנס על מנת לשפר את איכות חייהם מחוץ למגרש ואת הביצועים על המגרש. מחקרים מראים שתרגול יומיומי של מיינדפולנס מסייע בין היתר בהפחתת תסמיני לחץ וחרדה, זיהוי דפוסים מזיקים ושינוי שלהם (!), שיפור ביכולת הריכוז והשהייה "ברגע הזה", שיפור באיכות השינה, פיתוח גמישות מחשבתית ועוד

 

מה נלמד בקורס?

• טכניקות שמסייעות בהתמודדות עם מתח, חרדה אי וודאות ולחץ גבוה

• כיצד למצוא יציבות ואיזון אל מול סיטואציות בזמן תחרות/אימון

• נטפח יכולות ריכוז ואת יכולת השהייה ב"רגע הזה"

• כיצד משתחררים מהרגלים אוטומטיים

• כיצד לטפח איכויות מיינדפולנס אצל השחקנים שלנו

​

תוכנית הקורס

• קורס בן 12 מפגשים: 10 מפגשי זום ושני מפגשים פרונטליים בתל אביב, שבהם נתרגל את האופן שבו ניתן להעביר מיומנויות מיינדפולנס לשחקנים.

• הקורס הקרוב יפתח ב-19.10.23, ויתקיים בימי חמישי בשעות 10:00-12:00

• הקורס מותאם בתכניו למאמנים/ות בענפי הספורט השונים ויוגבל ל-10 משתתפים בקבוצה על מנת ליצור חווית לימוד מיטבית.